valmennuspaketit

Triathlonvalmennus

S sekä M valmennus sopii sinulle, joka haluat harjoitella oman aikataulusi mukaan, joko harrastemielessä tai tavoitteellisemmin. Valmennus sisältää pelkän ohjelmoinnin. Saat 4 viikon välein uuden harjoitusohjelman, jonka viikkotuntimäärän ( S 4-8h tai M 8-12h) valitset omaan arkeen sopivaksi. Harjoittelu ja kehityksen seuranta on itsenäistä, mutta valmentajilta saat hyvät perusohjeet miten harjoitella, sekä voit kysyä neuvoa pitkin harjoituskautta. Valmennukseen sisältyy yhteisjuoksutreenit 1x viikossa.

 

Yksilövalmennus sopii sinulle joka haluat henkilökohtaisesti suunnitellun harjoitusohjelman ja ohjeet omaan arkeen sopivina, oli tavoitteena mikä matka tahansa. Alkuun kartoitamme yhdessä käytössä olevat resurssit harjoitteluun sekä huomioimme arjen muut kuormitustekijät. Tämän pohjalta suunnittelemme harjoitusohjelman jonka toteutumista ja kehittymistä seuraamme säännöllisesti.

Mikäli jokin valmennus kiinnostaa, mutta tarvitset vapaauinnin opetusta ota rohkeasti yhteyttä!

Juoksuvalmennus

Juoksuvalmennus sopii sinulle, joka haluat harjoitella oman aikataulusi mukaan, joko harrastemielessä tai tavoitteellisemmin. Valmennus sisältää pelkän ohjelmoinnin. Saat 4 viikon välein uuden harjoitusohjelman, jonka viikkotuntimäärä määräytyy tavoitteesi mukaan. Harjoittelu ja kehityksen seuranta on itsenäistä, mutta valmentajilta saat hyvät perusohjeet miten harjoitella, sekä voit kysyä neuvoa pitkin harjoituskautta. Valmennukseen sisältyy yhteisjuoksutreenit 1x viikossa

Harjoittelun suunnitteluun ja seurantaan käytämme kaikissa valmennuspaketeissa Training peaks aplikaatiota.

HINNASTO